半休を取りK体操へ

昨日ブログに書いたヘアトリートメントのことで

使い方について追記します。

乾いた髪につけてもOKですが

基本的な使い方としては入浴後タオルドライした髪につけて

ドライヤーをかけるというのが定番みたいです。

やってみたら今朝起きたとき

髪が広がらずまとまっていて良かったです😊

今日は半休を取りK体操へ行ってきました。

(先月休んだ分の振り替え期限が明日までだったので無理矢理💦)

毎週土曜日に習っている先生とは別の先生で

K体操という同じ枠であっても

説明の仕方ややり方の細かい部分で違いがあります。

お尻の筋肉を締める、お腹を引き上げる、腹筋を使う

いつも先生から言われる内容も

今日は“坐骨を寄せる“との観点から教わりました。

体育座りをして床に当たる部分のお尻の骨が坐骨。

その坐骨をキューっと寄せるのです。

そうすると同じお尻の筋肉を締めると言う動作でも

感覚がちょっと違って

いつも意識していない膣の奥の筋肉が使われている感があります。

四つん這いで背中を丸め上に持ち上げる動作も

先生の説明を受けながら

息を吐き切って肺を小さくすることを心掛けると

その後息を吸ったとき肺が膨らむ様子がよく分かります。

それと同時に横隔膜が上がったり下がったり

内臓にも働きかけ、

さらに背骨もしなやかに動く、といった

一連の体のつながりを感じ取ることが出来て目から鱗✨

ただ問題は

先生から言われると体も一生懸命になるらしいのですが

自分ひとりでやってみると体は怠けてしまう？

なんとなく適当になってしまうような・・・

あの素晴らしい感覚はどこへ？(笑)

その場で先生の教えと叱咤激励を受けるってすごいよなぁ。